Miksi on huono mieliala ja mitä tehdä, jos et halua mitään?

Jokaisen ihmisen tunnelma muuttuu koko päivän.

Yleensä nämä muutokset ovat lieviä, ja jos mieliala muuttuu liian paljon ja liian usein, tämä on syy mennä sairaalaan.

Raskas, masentava tunnelma mukana oleva henkilö pitkään- masennuksen oire.

Vastaamaan kysymykseen, miksi huono tunnelma on tärkeä analysoida viimeaikaisia ​​tapahtumiaja vastaus löytyy.

Yleistä tietoa

Useimmissa tapauksissa on huono tunnelma selkeät syytjotka ovat helposti tunnistettavissa.

Myös hänen kanssaan yleensä helppo taistella: tee vain mitä haluat, kytke suosikkimusiikkiasi, nuku hyvin, keskustele ystävien kanssa, puhu, syö maukasta ruokaa, anna itsesi itkeä.

Mutta mitä vakavampi syy huonoon tunnelmaan, sitä kauemmin se kestää paremmin.

Vaikea emotionaalinen kuohunta usein tulee henkeä eri mielisairauksien, kuten masennuksen, ahdistuneisuushäiriön, post-traumaattisen stressihäiriön, neuroosin, kehittymiseksi.

Jos henkilöllä on psyykkisiä sairauksia, huonoa mielialaa ei pidä ottaa kevyesti: se on oire taudille, jota on vaikea käsitellä, ja pyrkimykset muuttaa toimintaa tai tehdä tahtotyöstä usein eivät auta.

Huono tunnelma voidaan jakaa seuraaviin:

1. Masentunut. Tämä on yleisin huono tunnelma, joka on kaikille tuttu. Henkilö tuntee surua, surua, pahoittelee jotakin, itkee. Se voidaan yhdistää koviin ajatuksiin, itsetuhoisuuteen tai sitä ei voida yhdistää, jos henkilöllä ei ole mielisairauksia.
2. Pessimistinen. Se ilmenee pessimististen ajatusten ja lausuntojen muodossa, kuten "Tämä sitoumus epäonnistuu", "En varmasti voi selviytyä tästä", "Kaikki on hyvin huono", "Se ei auta minua." Henkilö, joka on pessimistisessä mielessä, pienentää uskoa itseensä ja toisiinsa, hän näkee kaiken kaikkiaan negatiivisia asioita. Usein yhdistettynä masentuneeseen tunnelmaan.



3. Apaattinen. Merkittävästi vähenee tai häviää halu tehdä jotain. Henkilö on passiivinen, hän haluaa valehdella sängyssä, nukkua, ja on melko vaikeaa pakottaa itsesi tekemään jotain tärkeää. Se voidaan yhdistää pessimistisiin ja masentuneisiin tunnelmiin.

Norjan ja patologian välinen raja on melko ohut, mutta yleensä patologia puhutaan tapauksissa, joissa huono mieliala (sen eri ilmenemismuodoissa) kestää vähintään kaksi viikkoa.

Jos masentunut mieliala edeltää vakavia emotionaalisia mullistuksia - ystävän kuolema, sukulainen, erottaminen rakkaasta, työn menetys, akuutti väkivallan jakso - niin henkilö voi tarvita myös psykoterapeutin apua.

Mitä psykologit sanovat?

Huono tunnelma - luonnollinen osa elämäämme eikä sitä pidä demonisoida: se on ihmisen psyyken normaali reaktio eri tapahtumiin.

Pitkän aikavälin pyrkimykset piilottaa negatiivinen tunnelma, sisältää kyyneleitä - tapa pahentaa henkistä hyvinvointia. Pidä itsessäsi huonoja mielialaan liittyviä tunteita, ei pitäisi olla.

Yhteiskunnassa uskotaan myös laajasti masennus - Tämä on vain huono mieliala, joten riittää, että vedät itsesi yhteen, tehdä jotain uutta - ja kaikki menee ohi.

Mutta tämä mielipide on täysin virheellinen, koska masennus on mielenterveyden häiriö laaja-alainen oireiden kompleksi ja masentunut, masentunut mieliala on vain yksi niistä.

Lisäksi tavanomaiset menetelmät, joilla käsitellään huonoa tunnelmaa tässä tapauksessa, eivät toimi, ja sinun on suoritettava erikoiskäsittely.

Psykologian ja psykoterapian kognitiivisen lähestymistavan mukaan huono tunnelma on negatiivisten automaattisten ajatusten seurauksena.

Yleensä nämä ajatukset liittyvät suoraan ihmisen elämässä tapahtuneeseen vaivaan ja häviävät nopeasti, jos hänen psyyke on kunnossa. Mutta masennuksella he pysyvät, ja niiden kanssa on hyvin vaikea selviytyä.

Onko se tapahtunut ilman syytä?

Huono tunnelma voi olla ilman näkyvää syytä.

Useimmiten tämä johtuu erilaisista somaattisista muutoksista ihmiskehossa hormonien (hormonaaliset häiriöt, luonnonkierron muutokset, syntymävikoja) tai ulkopuolisten kemikaalien vaikutuksesta (alkoholi, huumeet, lääkkeiden sivuvaikutukset).

Myös mielialan ja käyttäytymisen muutoksia ilman näkyvää syytä voidaan havaita ihmisillä, joilla on erilaisia ​​aivovikojaliittyvät:

• traumaattinen aivovamma;
• tarttuvien prosessien seuraukset (meningiitti, enkefaliitti);
• synnynnäiset poikkeavuudet;
• hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet (monet potilaat muistuttavat, että ensimmäiset taudin merkit olivat käyttäytymisen ja mielialan muutoksia).

Joskus ihmiset ajattelevat, ettei ole mitään syytä huonoon tunnelmaan, mutta itse asiassa ne ovat, ja enemmän kuin painava.

Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat taipuvaisia ​​pitämään ongelmansa merkityksettöminä, merkityksettöminä, ja kun heiltä kysytään elämäntilanteesta, negatiivisista tapahtumista, he vievät sen pois ja sanovat, että kaikki on kunnossa.

Jos kaivaa syvemmälle Silloin käy ilmi, että puoliso on töykeä ja stressaavaa työtä, mutta ei ollut pitkää lomaa, ja lapsella on ollut huono aika koulussa, ja äitinsä oli äskettäin riidassa.

Tärkeää muistaaettä jopa pienet ongelmat voivat vähitellen heikentää psyykettä, provosoimalla neuroosin, masennuksen kehittymistä.

Kohtuuton masentunut mieliala, joka kestää pitkään, voi olla merkki endogeenisestä masennuksesta (sitä voidaan kutsua myös sisäiseksi masennukseksi).

Tämän taudin mukaan olemassa olevan tieteellisen teorian mukaan häiriintynyt serotoniinin ja noradrenaliinin metabolia.

Tämän seurauksena ihmisen elämä on kunnossa, mutta vaihtomekanismin puutteen vuoksi hän tuntee toivottoman. Mutta masentunut tunnelma - ei ainoa oire sairaus.

Miksi huono tunnelma?

En halua mitään

Miksi mielialani on nolla ja en halua mitään? Se on sopii apatian kuvaukseen: olosuhteet, joissa henkilö ei tunne itsessään voimaa harjoittaa hyödyllistä toimintaa, tuntee itsensä tuhoisaksi ja haluaa vain makuulle, nukkua tai suorittaa tiettyjä toimintoja, rauhoittaa häntä ja antaa tyydytyksen.

Ihmiset, erityisesti ne, jotka eivät tiedä psykologiaa, pitävät tällaista valtiota laiskuus.

Mutta modernien psykologien mukaan laiskuus sinänsä ei ole olemassa, ja siihen liittyvät merkit liittyvät suoraan henkilön henkiseen terveyteen.

Apatiaa voidaan havaita monista eri syistä.kuten:

• emotionaalisen ahdistuksen seuraukset (rakkaan henkilön kuolema, vakava sairaus, akuutti väkivallan jakso, työpaikan menetys, avioero jne.);
• eri mielisairauksien esiintyminen (apatia on monien mielisairauksien oire, kuten masennus, neuroosi, PTSD, ahdistuneisuushäiriö, skitsofrenia);
• somaattiset sairaudet (hormonaalisen taustan luonnolliset muutokset, endokriiniset patologiat, eri alkuperän aivovaurion seuraukset, kasvaimet);
• altistuminen ulkopuolisille kemikaaleille (lääkkeiden, alkoholin, huumeiden sivuvaikutukset).

Ihmisillä, joilla ei ole mielisairautta, esiintyy yleensä apaattista tunnelmaa. stressijaksojen aikana tai sen jälkeen (esimerkiksi istunto, työ työssä).

Ihmisen psyyke on uupunut ja tarvitsee levätä. Jos et anna itsellesi taukoa, se voi johtaa neuroosin kehittymiseen.

Ja aina halua itkeä

Ihmisillä on tämä ehto. kovien, epämiellyttävien tapahtumien jälkeen (rakkaiden kuolema, stressaavat jaksot opiskelun, työn ja niin edelleen) aikana.

Ajan myötä terveydentila olisi normalisoitava.

Se voi myös olla yksi tärkeimmistä oireista. masennus tai neuroosi. Jos tila jatkuu yli kaksi viikkoa, ota yhteyttä sairaalaan mahdollisimman pian.

Aluksi sinun täytyy tulla terapeuttiin, koska tällaisia ​​tiloja voidaan havaita hormonaalisten häiriöiden ja muiden somaattisten poikkeamien taustalla. Hän antaa tarvittavat ohjeet. Jos tutkimus ei osoittanut fyysisen taudin esiintymistä, on tarpeen kuulla psykoterapeuttia

Alkoholin juominen

Alkoholi on masentava, päinvastoin kuin vallitseva mielipide. Se aiheuttaa lyhyen aikavälin iloa, joka korvataan masennuksella, toivottomuuden tunteella. Tämä tila voi työntää henkilöä juomaan uudelleen tuntemaan olonsa paremmin.

Alkoholijuomilla on kielteinen vaikutus neurotransmitterinvaihtomekanismeihin, ja siksi niitä pidetään masennusaineina.

On erityinen termi - alkoholin masennus. Myös äärimmäisen masentunut mieliala on havaittu ihmisillä, jotka yrittävät lopettaa juomisen.

Jos henkilö ei ole kokenut alkoholisti ja juonut lomalla tavallista enemmän, masentunut tunnelma kulkee muutaman päivän kuluessa, sinun täytyy vain olla kärsivällinen. Jos mielenterveys on erittäin vaikeaa, sinun pitäisi mennä sairaalaan.

Syntymäpäivänä

Miksi ei ole mitään tunnelmaa syntymäpäivänä?

Lasten syntymäpäivä on yksi suosikkilomista., koska jokainen antaa lahjoja, onnittelut, voit syödä herkullista ruokaa, joka jokapäiväisessä elämässä onnistuu syömään harvoin.

Mutta kun he vanhenevat, monet ihmiset muuttavat asennettaan syntymäpäiväänsä kohti negatiivista.

Tämä tapahtuu yleensä seuraavista syistä:

1. Syntymäpäivä muistuttaa henkilöä, että hän on vanhempi, mutta ei lähellä elämän tavoitteiden saavuttamista. Tämä tunne on erityisen voimakas keski-elämän kriisin aikana.
2. Syntymäpäivä voi liittyä ikääntymiseen ja muistuttaa ihmisiä siitä, että ihmiset ovat kuolevaisia.
3. Jos syntymäpäivä ei mene syntymäpäivän pojan tapaan, tämä voi myös häiritä häntä.

Olemassa olevat kokemukset usein kidutetaan ihmisiä heidän syntymäpäivänä, ja tämä on normaalia. Jos syntymäpäivän suru on viivästynyt, ja epämiellyttävä näinä päivinä on liian voimakas, on tärkeää ottaa yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin.

Mieheni on jatkuvasti huonossa tuulessa.

Miksi miehelläni on aina kauhea mieliala? Jos puoliso, puoliso, ystävä tai sukulainen valittaa jatkuvasti kauhistuttavasta tunnelmasta, se näyttää masentuneelta, haurastuneelta, usein itkevältä, tämä voi olla oire jokaiselle mielenterveysongelmia. Useimmiten se on merkki masennuksesta tai neuroosista.

Myös jotkut somaattiset patologiat voivat vaikuttaa mielialaan, joten ennen psykoterapeutin vierailua on tärkeää käydä tutkimuksessa tavallisessa sairaalassa.

Affektiiviset häiriöt psykiatriassa

vaikuttaa - Tämä on määritelmä, joka viittaa siihen, miten henkilö tuntee oman tunnelmansa ja miten hän käyttäytyy sen mukaisesti. On olemassa laaja luettelo mielenterveyshäiriöistä, jotka sisältyvät afektiivisten mielialahäiriöiden luetteloon (AVR).

AVR voidaan jakaa seuraaviin:

1. Depressiiviset häiriöt. Tähän luokkaan kuuluvat aivan kaikenlaiset masennukset, joista on useita kymmeniä. Tunnetuimpia masennustyyppejä ovat epätyypillinen masennus, vähäinen masennus, massiivinen masennus, kausiluonteinen masennus. Dysthymia viittaa myös depressiivisiin häiriöihin: patologiseen tilaan, jossa henkilö tuntuu masentuneena vähintään kaksi vuotta, mutta oireet eivät ole riittävän vakavia, jotta niitä voidaan pitää masennuksena.
2. Bipolaariset häiriöt. Näitä ovat bipolaariset affektiiviset häiriöt ja syklotymiat. Bipolaarisille häiriöille on tunnusomaista mielialan vaihtelu maniasta masennukseen.
3. Manian häiriöt. Mania on huonosti kohonneen mielialan tila, johon liittyy mielenterveyttä. Maniasta johtuvia häiriöitä ovat manian oireyhtymä.

Mielialan häiriöiden tärkeimmät syyt:

• somaattiset patologiat (useimmiten liittyvät eri hormonien metabolisiin häiriöihin);
• huumeiden haittavaikutukset, alkoholin vaikutukset, huumeet (jos lopetat käytön, henkinen tila palautuu yleensä normaaliksi);
• akuutit psyko-emotionaaliset mullistukset (erityisesti masennuksen tapauksessa);
• geneettinen taipumus.

Jos mielialahäiriöillä on yhteys somaattisiin häiriöihin, näiden häiriöiden vakavuus on poistettava tai vähennettävä, ja sitten henkilön henkinen hyvinvointi normalisoituu.

Jos häiriö on seurauksena lääkkeen ottamisestaOn tärkeää korvata tämä lääke toiseen tai poistaa se kokonaan.

Muissa tapauksissa hoitoprosessia ohjaa psykoterapeutti, joka hoitaa psykoterapeuttista hoitoa ja määrää lääkkeitä, jotka poistavat tai lievittävät tärkeimmät oireet.

Lääkehoito:

1. Masennus hoidetaan masennuslääkkeillä. Joskus on määrätty lisää lääkkeitä, kuten bentsondiatsepiineja, rauhoittavia aineita, psykoosilääkkeitä.
2. Bipolaarisissa häiriöissä on esitetty normokemiallisia lääkkeitä, kuten karbamatsepiinia, litiumia. On myös määrätty neuroleptisiä lääkkeitä, jotka on otettava vain taudin maniaalisessa vaiheessa.
3. Manian oireyhtymää hoidetaan voimakkailla rauhoittavilla aineilla ja neuroleptikoilla.

Erityiset lääkkeet hoitava lääkäri valitsee taudin oireiden ja vakavuuden perusteella.

Psykoterapeuttisessa hoidossa korkea hyötysuhde osoitetaan kognitiivisen käyttäytymisen terapian, perheterapian ja ihmissuhdehoidon menetelmillä.

Jos noudatat kaikkia lääketieteellisiä suosituksia, voit saavuttaa nopeat parannukset mielenterveyden hyvinvoinnissa. Jos käyttäytymisessä ja mielialalla on kielteisiä muutoksia, ota yhteyttä sairaalaan.

Mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään eikä ole tunnelmassa: