Miten oppia motivoimaan itseäsi: hyödyllisiä vinkkejä

Jokaisessa elämämme alueella - koulussa, työssä, perheessä ja ystävällisessä ympäristössä - motivaation rooli on erittäin tärkeä. Ilman oikeita asenteita menestykseen on lähes mahdotonta saada kultamitalia tai punaista tutkintotodistusta, ottaa johtotehtävä tai saada unelma työtä, luoda vahva ja onnellinen perhe ja ylläpitää ystävyyssuhteita jo vuosia. Jos haluat saavuttaa tavoitteet, sinun täytyy tietää useita tapoja motivoida itseäsi menestymään.

Artikkelin sisältö:
Saavutusten luettelon laatiminen
Piirrä unelmasi
Psykologin kommentti

Ennen kuin luet tämän artikkelin, muodosta kuva päämäärästäsi. Yritä tehdä siitä kirkas, melkein konkreettinen. Halutun visualisoinnin hyväksyminen auttaa ohjaamaan kaikkia pyrkimyksiä tavoitteen saavuttamiseksi, mutta myös ymmärtämään paremmin, mitä on tehtävä tähän tarkoitukseen. Joten alamme olla motivoituneita!

Sinun saavutuksesi

Jos ajattelet tarvetta motivoida itseäsi kaikin tavoin, tuntuu nyt elintärkeiden voimien heikkenemisestä. Väsymyksen ja kaipauksen taakan poistamiseksi yritä tehdä luettelo saavutuksistaan.

Ota muistikirja ja kynä, tee itsellesi miellyttävä ja aloita muistaa, mitä toimiasi tai muita saavutuksia olet todella ylpeä. Esimerkiksi se voisi olla voitto yliopiston lahjakkukilpailussa, luuytimen luovuttaminen, nopea eteneminen urakehityksessä ja autonostos vanhemmillesi. Luettelo voi olla vähemmän kunnianhimoinen, mutta ei vähäisempiä saavutuksia: luettelo lukemista kirjoista, matkasi, lemmikkisi.

Tällaisen luettelon laatimisprosessi palauttaa sinut päiviin, jolloin olit nousussa, kun voitit ja saavutit tavoitteesi. Usko, se motivoi sinua uusiin saavutuksiin!

Keskustelu gurun kanssa tai hänen elämäkerransa lukeminen

Jos haluat menestyä missä tahansa yrityksessä, ihmiset, joilla on absoluuttinen paino tällä alueella, voivat motivoida sinua.

Yritä mennä näihin ihmisiin keskustelemaan heidän kanssaan siitä, miten he saavuttivat nykyisen sijaintinsa. Keskustele keskustelun aikana tärkeimmistä aiheista, kysy kiinnostavia kysymyksiä, kysy neuvoa vaikeuksien voittamiseksi. Keskustelu yrityksen gurun kanssa ei voi vain antaa sinulle taianomaisen pendelin, vaan myös auttaa sinua oppimaan paljon hyödyllistä ja tärkeää tietoa.

Jos keskustelu idolisi kanssa on mahdotonta jostain syystä, etsi hänen elämäkerta kirjastossa tai Internetissä: jos hän on kuuluisa henkilö, se on erittäin helppo tehdä. Jos haluat esimerkiksi menestyä nykyaikaisemmassa liiketoiminnassa, jossa gurut sinänsä eivät ole vielä olemassa, etsi Internetistä sellaisten henkilöiden blogeja, joilla on jo tietty viranomainen tällä alalla ja tilata ne.

Kokeile jotain uutta

Muista, kuten länsimaisissa elokuvissa: kaikessa vaikeassa tilanteessa sankarin elämässä jokaisella on suositeltavaa mennä matkalle rentoutumiseen. Tämä on todella hyvä neuvoja! Jos sinulla on tilaisuus, ota polttava lippu mihin tahansa maahan, jossa et ole ollut, ja mene sinne heti! Uudet näyttökerrat ja tuttavat pakottavat synkät ajatukset pois päältäni. On todennäköistä, että matkan aikana tapaat ihmisiä, jotka voivat motivoida sinua uusiin menestyksiin.

Jos varat ovat rajalliset, voit yrittää tehdä jotain vähemmän kunnianhimoista, mutta myös tehokasta: hypätä laskuvarjolla, lentää helikopterilla, mennä sukellukseen, mennä metsästykseen.

Uusi kokemus antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella maailmaa eri tavalla ja ehkä nähdä jotain, jota et ole aiemmin huomannut. Tärkeintä on käyttää vastaanotettuja vaikutelmia viisaasti: innostaa heitä ja luoda!

Luo kuva unelmistasi

On välttämätöntä, että unelma päivitetään vain kerran päivässä, mutta myös luomaan sen kotona, jotta se usein muistuttaisi sinua siitä, mikä elämäsi voisi olla kuin jos panostat siihen mahdollisimman paljon.

Tätä varten sopii suuri piirustuspaperi ja joukko vanhoja lehtiä. Ota sakset ja leikkaa pois kuvatuista painoksista ne kuvat, jotka mielestänne ovat parhaiten samanlaisia ​​kuin tavoite. Jos esimerkiksi haluat ostaa ison talon perheellesi, etsi kaunis kuva mökillä ja sen ympärillä olevalla puutarhalla, kiinnitä se piirtopaperin keskelle. Talon ympärillä voit kiinnittää kuvan onnellisesta perheestä, rahapussista, kalliista autosta, lentokoneista, persoonallisista matkoista - mistä tahansa mielikuvitustasi.

Aina, kun katsot unelmiesi ulkoasua, sinut innoitetaan ja motivoituu täyttämään toiveesi.

Vapauta elintilaa

Keskeneräiset liiketoiminnot ja projektit, sopimattomat tavoitteet ja toiveet, sotku asunnossa ja pään pentueessa asuintilasi, mikä vaikeuttaa keskittymistä todella tärkeisiin asioihin. Noudata kaikkia alla olevassa luettelossa olevia kohtia ja teet tilaa tärkeämmille pyrkimyksille.

1. Luopu toiveista, jotka eivät ole realisoitavissa, tai "ei sinun": jos haluat tulla maailmanluokan laulajaksi, mutta luonto on riistetty teiltä kuulemasta, niin yrität siirtyä tähän suuntaan on suuri virhe. Kokeile jotain uutta.
2. Viimeistele kaikki, mutta keskeneräinen liiketoiminta, tai täysin päästä eroon niistä. Nämä keskeneräiset kappaleet vetävät meidät takaisin ja pakottavat meidät syyttämään siitä, että jotakin on keskeneräistä. Jaa suuret asiat osiin ja tee ne vähitellen, mutta joka päivä.
3. Puhdista huoneisto. Tätä tuskin voidaan tehdä yhdessä päivässä, joten tee puhdistussuunnitelma (esimerkiksi yksi huone päivässä). Säilytä puhtaus - panttioikeus paitsi kotona myös päänne.
4. Lopeta viestintä ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle epämiellyttäviä. Monet kohtelias ihmiset käsittelevät edelleen niitä, jotka ovat todella epämiellyttäviä heille, vaikka he voivat hyvin rikkoa nämä joukkovelkakirjat. Vapauta aikaa ja tunteita ihmisille, jotka ovat todella lähellä sinua.

Aloita terve elämäntapa

Aktiivisen ja terveellisen elämäntavan esitteleminen televisiossa ja tiedotusvälineissä tänään ei ole mainosliike, vaan tehokas tapa muuttaa koko elämääsi paremmaksi:

• lopetat tupakoinnin, tulet aktiivisemmaksi ja aktiivisemmaksi, ja joka kuukausi säästät siistin summan, jonka voit säästää pankissa tai sijoittaa liiketoimintaan;
• jos lopetat juoman, pääset eroon nälkäpäivistä, kun asiat pysähtyvät, sinulla on enemmän aikaa tehdä ja vähemmän sairautta;
• roskaruuan syöminen ei ainoastaan ​​paranna terveyttäsi, vaan myös ulkonäköäsi, mikä voi vaikuttaa myönteisesti urasi tai perheesi asemaan;
• alkaa pelata urheilua, tunnet voimaa ja energiaa kaikkien tavoitteiden saavuttamiseksi.

Lopuksi haluaisin muistuttaa teitä siitä, että itsensä motivaatio on erittäin välttämätön kaikissa yrityksissä, joten älä unohda edellä kuvattuja tekniikoita. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä, haluttomalta työskennellä ja tehdä mitään, yritä ravistella itseäsi näillä tavoilla. Jos he eivät auta, voit käsitellä masennusta: tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä psykologiin, joka auttaa sinua tästä tilasta.

Lopuksi vielä yksi kärki: koskaan epätoivo, etsi positiivisia näkökohtia kaikessa (usko minua, se on mahdollista missä tahansa, jopa vaikeimmassa tilanteessa)! Positiivisina, voit aina saavuttaa tavoitteesi ja jättää pessimistiset kilpailijat. Onnea ja hyvää motivaatiota uusissa haasteissa!

Anna, Rostov-on-Don