Harjoitukset ja tekniikat muistin kehittämiseksi

Lapsuudessa muistimme toimii hämmästyttävästi: runoja ja koulumateriaalia muistetaan hyvin. Ajan mittaan tiedon määrä kasvaa ja vitsejä skleroosista kuullaan yhä enemmän. Muistin heikkenemisen syy on stressi, stressi, suuri määrä suodattamattomia tietoja. Mutta sinun ei pitäisi häiritä sitä. Olemme valmistelleet muistin kehitystoimintoja, joilla autamme sinua asettamaan mielenterveysprosesseja, parantamaan keskittymistä ja tarkkaavaisuutta.

Muistin prosessit. Mikä auttaa muistamaan paremmin

Mitä me tiedämme muistista? Tämä on aivotoiminta, jolle on ominaista tällaiset prosessit:

• havainto ja muistaminen;
• varastointi;
• tunnustusta;
• lisääntymiselle;
• muistikuva;
• unohtamatta tietoa.

Tekijät, joilla on myönteinen vaikutus muistiinpanoon:

• hyvä nukkuminen, ajattelun kohtuullisuus, terveellinen elämäntapa;
• emotionaalinen tapahtuma;
• positiivinen ajattelu;
• tarkkaavaisuus ja keskittyminen;
• halu muistaa.

Muistin parantamiseksi tutkijat kehittävät erilaisia ​​tekniikoita, kuten muistia, koulutusta, tekniikoita, ja kertovat myös koko mekanismin työn muistiinpanotekniikoista.

Harjoitukset muistin kehittämiseen

Eläinten maailmassa

Tällaista koulutusta varten tarvitset kuvia satunnaisista eläimistä. Sinun täytyy harkita huolellisesti kuvia minuutin kuluessa ja kirjoittaa sitten eläinten nimet aakkosjärjestykseen.

Muistetaan tärkeitä päivämääriä

Tuntemattomien päivien muistaminen auttaa kehittämään muistia ja yksinkertaistaa tärkeiden tapahtumien muistamista. On tarpeen muistaa niihin liittyvät päivämäärät ja tapahtumat minuutin ajan ja toistaa ne sitten. Esimerkiksi:

• Katerina ja Maxim olivat naimisissa 24. helmikuuta 1993
• Svetlana syntyi 7. elokuuta 1998.
• Ruslan puolusti virkaa 20. toukokuuta 2015
• Kaupunginjohtaja piti uuden muistomerkin 4. marraskuuta 2004
• Elizabethin vanhemmat ostivat talon 28. joulukuuta 1987
• Puolalainen taiteilija Francis Smuglevich syntyi 6. lokakuuta 1745

Samanlaista tekniikkaa voidaan käyttää muistettaessa kuuluisien henkilöiden nimiä ja syntymäpäiviä. Tämä auttaa paitsi parantamaan muistia, mutta laajentamaan horisontteja, oppimaan jotain uutta.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

Päivämäärän monimutkaistamiseksi nimet voidaan sekoittaa ja palauttaa ne muistista.

Salauksen purkaminen

Tällaiset harjoitukset aikuisten muistin kehittämiseksi aiheuttavat vaikeuksia, puhumattakaan lapsista. Tehtävä ei ole vaikeaa kaikille, mutta jatkuva koulutus takaa menestyksen. Järjestelmä koostuu kirjainten ja vastaavien symbolien tallentamisesta. Kun olet tallentanut muistiin, sinun täytyy yrittää tulkita sanat muistista.

Taulukko muistaa

Salatut sanat

Sanojen muistaminen

Tällaiset muistin kehittämiseen tarkoitetut harjoitukset eivät ole vain koulutuksen roolia, vaan ne löytyvät usein kouluissa tai lastentarhoissa tehtävistä tarkastuksista. Ne on luotu mahdollisimman vähän muistiin tallentamattomista sanoista ja niiden jäljentämisestä muistista.

Esimerkiksi: ystävä, meri, vaatteet, tuote, kaikki, yövalo, sieni, takki, kookos, tila, onnettomuus, meteoriitti, mokka, kasvillisuus, norsu, kosteus.

Objektien muistaminen

Tällaisia ​​harjoituksia voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Tätä varten sinun täytyy muistaa yksi tai useampia kohteita. Niitä on harkittava huolellisesti ja keskityttävä yksityiskohtiin. Yritä toistaa muistista pienimmätkin yksityiskohdat. Se on esimerkiksi muki. Kysy itseltäsi kysymyksiä, joita sinun tarvitsee tarkasti kuvata: Mikä väri on? Koko? Mitä siinä näkyy? Mikä muoto on kynä? Onko siruja? Mikä on pinta? Vähitellen voit valita kohteita, joilla on suuri määrä elementtejä, mikä vaikeuttaa harjoitusta.

kartoitus

Tämä tekniikka on erittäin mielenkiintoinen ja epätavallinen. Voit tehdä tämän valitsemalla uuden reitin itsellesi esimerkiksi kotoa työhön. Kävele jalka jalkaasi muistamalla kaikki jäljellä olevat esineet, merkit, rakennukset. Saapuessaan kotiin kannattaa piirtää reittikartta, joka merkitsee siihen mahdollisimman paljon yksityiskohtia.

Stroop-testi

Harjoitukset muistiin amerikkalaisen psykologin John Stroopin avulla keskittyvät huomion keskittymiseen ja aivojen intensiiviseen työhön. Testi perustuu Stroop-vaikutukseen, joka on luku- ja nähtyjen tietojen välinen ristiriita. Sanojen värejä on tarpeen nimetä ilman, että sanat itse sanotaan. Mitä nopeampi ja oikeampi vastaus on, sitä tehokkaampi menetelmä toimii.

PUNAINEN SININEN KELTAINEN MUSTA GREEN VIHREÄ SININEN PUNAINEN KELTAINEN KELTAINEN SININEN MUSTA PUNAINEN BROWN VIHREÄ KELTAINEN SININEN

Harjoitukset lasten muistikoulutukseen

Joskus pitkät ja käsittämätön harjoitukset aiheuttavat heidän haluttomuutensa käydä läpi, ja ne voivat olla lapsille vaikeaa ja käsittämätöntä. Tätä varten luotiin pelimuodossa suoritettavat muistin kehittämisen tekniikat. Tällaisia ​​muistipelejä löytyy lähes kaikista online-simulaattoreista tai sovelluksista. Etsi jokainen peli on helppoa. Voit tehdä tämän kirjoittamalla nimen selaimen hakukenttään. Tämä tekniikka on kiinnostava lapsille ja aikuisille.

Peli "Kaksi korttia takaisin"

Pelin ydin on muistuttaa korttien numerot. Muutaman sekunnin kuluttua numerot häviävät ja uusia. Tavoitteena on verrata nykyistä karttaa edelliseen karttaan ja vastata siihen, ovatko ne samat. Kun taso nousee, korttien määrä kasvaa, ne alkavat hävitä nopeammin.

Peli "Memory Matrix"

Tätä peliä voidaan kutsua myös "Memory Mosaic" -muistiksi. Se on neliö, joka on jaettu osiin. Alkuperäiset tasot tarjoavat 3 * 3, 5 * 5 neliötä ja vastaavia. Ruutuissa kuutiot syttyvät satunnaisesti ja häviävät välittömästi. Tehtävänä on muistaa ja palauttaa. Tämän koulutuksen hienostunut versio on siirtää neliöt katoamisen jälkeen.

"Letter cover"

Tämä tekniikka on viritetty muistuttavuuden ja nopeuden suhteen. Se on joukko kirjaimia, jotka täytyy muistaa ja palauttaa. Kirjaimet on kirjoitettu satunnaisessa järjestyksessä, esimerkiksi CIRCLE: n, SQUIKVER: n, TRKRYVNTS: n, ŽSRNUT: n ja vastaavien muistamisen vaikeuksien vuoksi. Tässä esimerkissä voit tallentaa numeroita tai numeroita.

"Kuvakkeiden pyörremyrsky"

Tässä pelissä on monia nimiä, mutta konsepti on sama: kuvakkeet näkyvät näytöllä kuvan kanssa, katoavat ja näkyvät yhdellä. Tehtävän tarkoituksena on osoittaa uusi kuvake. Jokaisen oikean vastauksen avulla nopeus kasvaa.

Yhteenveto

Tutkijoiden tutkimukset osoittavat, että muistin prosessit voivat parantua jopa 25 vuoteen ja pysyä samalla tasolla jopa 40 vuoteen, kun 50-vuotiaille on ominaista keskittyminen ja herkkyys. Tällaisen lausunnon jälkeen voimme päätellä, että hänen muistiinsa nuoruudessaan tekemä työ antaa hyvän muistamisen myöhemmässä elämässä. Tämä yksinkertaistaa sitä ja tekee siitä kirkkaan, rikkaan.

Lisäresursseja

Jos koulutus vie paljon aikaa, hankalaa tai ei ole mielenkiintoista, on useita muita tapoja:

1. kurssit. Niille, jotka ovat hyvin päättäneet hallita parhaita muistin päivitystekniikoita, on monia online-kursseja "Muistin ja lasten huomioiminen", joka päättyy "Super Memory 30 Days" -kurssikursseihin.
2. Verkkoseminaarit. Monet ovat valmiita jakamaan tietonsa, joskus jopa ilmaiseksi. Tätä varten ne luovat kokonaisia ​​videoneuvotteluja reaaliajassa. Kaikki eivät tunne online-webinaareja, mutta voit kuulla paljon hyödyllisiä asioita.
3. Pelit ja sovellukset. Kehittyneen teknologian aikakaudella on luotu suuri määrä älypuhelimien sovelluksia, joiden tarkoituksena on muistin kehittäminen. Harjoitukset valitaan onnistuneesti ja maalataan lohkoina. Tällaisten harjoitusten suuri plus on, että niitä voidaan käyttää missä tahansa ja milloin tahansa. Jotain samanlaista löytyy tietokoneesta tai verkkoversioista.

Muisti voi ja sitä pitäisi parantaa. Tämä auttaa tässä artikkelissa kuvattuja muistia, tekniikoita ja pelejä kehitettäessä. Älä unohda kunnollista ravitsemusta, terveellistä elämäntapaa, positiivista ajattelua ja säännöllistä liikuntaa. Työskentely itsellesi on tie menestykseen.